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krill el rey del omega3

¿ Que hace el aceite de Krill por tu salud?

Antes de empezar a nombrar todos los beneficios que tiene el aceite de krill en nuestra salud. Empezaremos por averiguar que es y el por qué del interés que ha surgido en los últimos años por él.

¿Qué es el Krill ?

El krill es un pequeño crustáceo, parecido al camarón, que es el alimento principal de ballenas, mantas, tiburones. No sólo estos mamíferos acuáticos son los que lo incluyen en su dieta, en la cocina asiática se utiliza en un gran número de platos como sopas y ensaladas.

En occidente lo hemos descubierto recientemente y disfrutamos de sus beneficios en forma de aceite extraído de la cola del krill.

El aceite de krill es una fuente muy alta de proteínas y baja en grasas. Es uno de los pocos productos naturales que está compuesto Omega3 (EPA y DHA), antioxidantes, vitaminas A, D y E y flavonoides.

El Omega 3 es uno de los ácidos grasos que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Pero es incapaz de generarlos, por lo que hay que introducirlos a través de la dieta.

Beneficios del aceite de krill

Su alto contenido en Omega 3, junto con la astaxantina, un poderoso antioxidante, las vitaminas  A, D, E y colina, es lo que convierte al krill en un producto único de efectos beneficiosos para problemas de salud diversos. El consumo de aceite de krill regularmente ayuda a :

  • Mejora la salud de cardiovascular.
  • Equilibra los niveles de colesterol y triglicéridos.
  •  Regula los niveles de azúcar en sangre.tabla beneficios Krill
  • Mejora las funciones del sistema nervioso (potencia la concentración, la memoria, siendo de gran utilidad en enfermedades neuro-degenerativas o transtornos depresivos).
  • Reduce los síntomas del síndrome premenstrual  y los períodos menstruales dolorosos,
  •  Fortalece las defensas naturales.
  • Disminuye la inflamación y los dolores en enfermedades articulares y de huesos.
  • Mejora la salud de la piel.
  • Disminuye los signos del envejecimiento.

¿Quién puede tomarlo ?

Está  especialmente indicado para personas con problemas articulares como artrosis,  artritis. Aquellos que sufran de niveles elevados en colesterol y triglicéridos, o tengan problemas de corazón también se beneficiaran. Al igual que estudiantes, niños con déficit de atención o personas cuyo trabajo requiera altas dosis de esfuerzo mental y concentración.

Las personas que sufran de alteraciones en el estado de ánimo o sufran de depresión, ansiedad o enfermedades como Parkinson o Alzheimer.

krill efectos

Se recomienda no tomarlo más de 3 meses seguidos, sin un periodo de descanso.

El consumo de éste aceite esta contraindicado en :

  • Personas alérgicas al pescado y marisco.
  • Personas que tomen anti-coagulantes,  estrógenos,  analgésicos o diuréticos deben informar al médico antes de su consumo.
  • Las mujeres que estén en estado o estén planeando estarlo deben consultar a su médico.

El aceite de krill y el aceite de pescado pueden tener algunos efectos secundarios  similares pudiendo causar mal aliento, acidez, sabor a pescado, malestar estomacal, náuseas y diarrea.

El aceite de krill es una gran fuente de Omega 3 y antioxidantes, que puede ayudar a equilibrar nuestra salud.  Su gran cantidad de ácidos grasos esenciales Omega 3, hace que podamos llamar al aceite de Krill, el rey del  Omega3.

Fuentes:

http://www.krillaceite.es/

Estudio 2011 sobre los beneficios del aceite de Krill Journal of Agricultural and Food Chemistry.

KRILL3 BANNER3

 

 

 

 

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sabila la planta de la inmortalidad

Aloe Vera, la planta de la inmortalidad

Al Aloe Vera  ya lo conocían los egipcios quienes la llamaron la planta de la inmortalidad.  Y desde entonces no han dejado de aparecer virtudes y usos de esta planta tan versátil. Todas las culturas tanto occidentales como orientales han quedado atrapados por sus propiedades para el bienestar tanto a nivel interno, como a nivel externo. ¿Preparado para conocer algunos de sus principales beneficios y usos del Aloe ? Allá vamos!.

¿Qué es el Aloe Vera?

El Aloe también conocido como Sábila, es una planta fácil cultivar y resistente, aunque no aguanta ni el exceso de humedad ni el frío intenso. Crece tanto en maceta como en buena tierra. Hay más de 250 especies de Aloe, aunque son 2 las más utilizadas, el Aloe Barbadensis Miller o Aloe Vera y el Aloe Arborecens en menor medida.

El Aloe o Sábila contiene gran cantidad de  minerales, vitaminas A, C y muchas del grupo B. Además de 8 aminoácidos esenciales, los cuales no pueden ser obtenidos por la alimentación. También contiene principios que bloquean el crecimiento de gérmenes y microorganismos y ácidos grasos.

Propiedades del Aloe

  • Estimula el funcionamiento del sistema inmune, del sistema nervioso y óseo, por su aporte de minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro, cobre y potasio.
  • Propiedades depurativas y digestivas convierten al aloe es un depurador natural del organismo ayudando a  eliminar toxinas y residuos.  Favorece el movimiento intestinal, convirtiéndolo en un laxante natural.
  • Ayuda a perder peso, quemando grasas. Eliminando el tejido adiposo  gracias a la mejor metabolización de ácidos grasos.
  • Regula la flora intestinal, además de proteger las paredes del estomago e intestinos, y  ayuda a minimizar ulceras. batido adelgazante y drenante aloe y pinya
  • Refuerza el sistema inmune con su acción antimicrobiana. La sábila contiene principios que bloquean el crecimiento de gérmenes y microorganismos.
  • Contiene ácidos grasos beneficiosos. Su contenido en esteroles de origen vegetal ayudan a controlar el colesterol, favoreciendo la salud cardiovascular y también tienen acción antiinflamatoria, antiséptica, antitumorales y purificante.
  • Alcaliniza el pH de la sangre. Nuestro cuerpo necesita tener un pH ácido para estar equilibrado y sanoSe puede mejorar la salud y el cansancio (tanto físico como mental) provocado por tener un PH demasiado ácido, consumiendo Aloe vera diariamente.
  • Mejora la salud de la piel,cabello y uñas. El aloe vera ayuda a la regeneración de las células de la piel estimulando la cicatrización, reduciendo manchas y arrugas, acné, ezcemas y otras alteraciones de la piel y el cuero cabelludo.

Usos de la Sábila

La sábila o aloe tiene gran número usos y aplicaciones en el campo de  la cosmética y del cuidado externo de la piel. En esos casos podemos aplicar bien directamente la hoja de la planta, hacer un gel con la pulpa del aloe o comprar el gel ya preparado. Y algunos de sus usos pueden ser:

  • Alivio de rojoces, picores y escozores. La sábila aplicada después del afeitado, depilación, sobre ampollas o irritaciones leves regenera la piel. También alivia el escozor provocado por las picaduras de insectos, medusas o incluso ortigas.receta quemaduras y heridas
  • Difumina cicatrices y estrias. La aplicación directa del gel de aloe  mejora el aspecto de estas marcas en la piel.
  • Mejora la salud dental. Masticar un trozo de la pulpa unos minutos varias veces por semana ayuda a una  buena salud de nuestras encías además de combatir el sarro.
  • Limpiar heridas abiertas, podemos usar la pulpa.
  • Fijador del peinado. El gel de aloe o sábila se puede usar como si fuera una gomina, Mantiene y fija el peinado de manera natural.
  • Crema anti-arrugas. El gel o la pulpa aplicada regularmente, evita la aparición de arrugas y elimina o difumina las ya existentes.para que sirve el aloe
  • Mejora el brillo del pelaje de nuestras mascotas. Nuestros perros,gatos e incluso los caballos se pueden beneficiar del aloe. Podemos usar el gel para mejorar el estado de su piel, aliviar el picor, ayudar en la cura de heridas en la piel, dar brilo al pelo, etc.
  • Combate el herpes labial , solo  hay que aplicar localmente un poco de gel varias veces al día para combatirlo.
  • Reduce inflamación y dolor en quemaduras por sol, aceite caliente, etc. con sólo aplicar el gel del aloe directamente varias veces al día.

Existen diferentes formas de gozar de sus beneficios para nuestra salud, podemos hacernos con una planta y fabricarnos nosotros mismos el gel y el jugo. O bien adquirir el gel de aloe para uso cosmético y jugo de aloe para consumir sólo o como ingrediente en batidos para hacer un tratamiento depurativo o antes de las principales comidas para facilitar la digestión. Elige como incorporar el aloe a tu vida, es sencillo y fácil. Tu salud te lo agradecerá.

beneficios de beber aloe vera

Fuentes:

Video como hacer Gel de Aloe Vera.

http://www.aloe-vera.es

Ecoagricultor- El aloe vera

 

aceite-coco-beneficios-usos

Aceite de coco, mil beneficios, mil usos.

Siendo sincera, hasta hace poco el aceite de coco era un gran desconocido para mi. Sin embargo, fue conocer todos sus beneficios para la salud y sus múltiples utilidades,  y convertirse en un imprescindible en mi hogar.

Brevemente te voy a presentar al coco, ese gran tesoro de la naturaleza.

El Coco, ese gran desconocido.

El   coco es el  fruto de la palmera cocotera. Y se puede comer coco de diferentes maneras: agua de coco, aceite de cococrema de coco y la carne del propio coco bien rallada o entera.  Todas ellas con los mismos beneficios para nuestra salud.

coco propiedadesEl coco y por lo tanto todas las formas en las que lo puedas consumir (aceite, crema, agua o el propio coco)  es un superalimento. 

Tiene infinidad de beneficios para nuestra salud y además contiene muchas vitaminas, minerales y oligoelementos, o sea, nutrientes esenciales para los humanos. También nos proporciona calcio, magnesio, fósforo, hierro, sodio, selenio, yodo, zinc, flúor, manganeso y otros elementos.

Yo elegí el aceite coco por su textura, lo que me facilita su incorporación a la dieta y a la rutina diaria. El aceite de coco tiene como característica que es sólido por debajo de 24ºC y líquido por encima de esa temperatura, sin que estos cambios de estado afecten a sus beneficios, olor ni sabor.

El coco  posee una combinación de ácidos grasos  que le proporcionan propiedades medicinales muy potentes.

Todas las propiedades del coco se conservan intactas en el Aceite de Coco Virgen que se obtiene por presión en frío de la carne del coco, sin ningún procesamiento de blanqueamiento, ni refinamiento que restaría beneficios al aceite.

El Aceite de coco y sus mil beneficios.

Con un artículo no hay suficiente para enumerar todos los  beneficios que aporta el  aceite de coco a nuestra salud. Pero vamos a comentar algunos de ellos:

  • Acelera la pérdida de peso y reduce el apetito.  Los ácidos grasos de cadena media que forman el aceite de coco reducen el apetito además de  incrementar el gasto calórico por lo que a largo plazo puede suponer una pérdida de peso significativa.
  • Estimula el sistema inmune, además de bactericida y antimicótico. El aceite de coco contiene Ácido Laúrico (presente en la leche materna) que puede matar bacterias, virus y hongos, ayudando a eliminar infecciones. Además de estimular y fortalece el sistema inmune.
  • Mejora los niveles de colesterol y reduce los riesgos de enfermedades del corazón.
  • Estabiliza los niveles de azúcar en sangre y mejora la secrección de insulina, lo que lo hace ideal para diabéticos.beneficios-aceite-coco
  • Ayuda en problemas digestivos como: Síndrome del Intestino Irritable, Gastritis, Colitis ulcerosa, Enfermedad de Crohn. Además de facilitar la digestión, si se toma después de comer.
  • Lucha contra el envejecimiento. El aceite de coco tiene gran cantidad de antioxidantes que combaten los tan temidos radicales libres que provocan el envejecimiento tanto externo (piel, pelo,uñas) como interno. Mejora el estado de nuestros orgános internos y  ayuda a frenar enfermedades degenerativas.
  • Alivia problemas menstruales y de la menopausia. Regulando dolores, calambres y el flujo abundante en el caso de la menstruación.  Con la menopausia actúa estabilizando las hormonas y reduciendo los sofocos.
  • Mejora la salud y la apariencia de la piel.  Ideal en eczemas, psoriasis, prurito, picores,..Además nutre la piel en profundidad. Se puede utilizar de forma externa a modo de crema, y los resultados son rápidamente visibles.
  • Energizante. Aumenta nuestros niveles de energía, la resistencia y ayuda a la recuperación después de un esfuerzo. Por lo que es un gran complemento para deportistas y personas con un trabajo físico fuerte.

Mil usos para el aceite de coco.

Además de los usos propios que se le pueden dar a un aceite como tal en la cocina, tiene otros usos cuando se utiliza directamente sobre la piel a modo de crema, pudiendolo usar también dentro de la casa. Cito apenas unos pocos:

  • En Quemaduras solares, irritaciones de la piel por picores o enfermedades (eczemas, cándida, varicela, prurito,..) reduce la inflamación , el picor y favorece la cicatrización.otros usos aceite coco
  • Crema nutritiva, bálsamo labial, after-shave y para después de la depilación, el aceite de coco es un magnifico agente nutritivo para la piel, además de repararla después de las agresiones de la depilación o el afeitado.
  • Exfoliante Corporal. Mezclando aceite de coco con azúcar o sal consigues un eficaz y nutritivo exfoliante para usar en todo el cuerpo.
  • Crema Contorno de Ojos – La piel delicada del contorno de ojos también se beneficia de las propiedades del aceite de coco. Reduce la hinchazón, bolsas y arrugas.
  • Mascarilla capilar, gel desenredante y fortalecimiento  del pelo. El pelo también se beneficia del aceite de coco.
  • Reductor de Poros – A la hora de dormir frota un poco de aceite de coco  y verás que esos poros se reducen.receta mascarilla aceite coco pelo
  • Limpiador de Manos – Elimina fácilmente residuos de pintura, cera, masilla,además de ser un gran limpiador.
  • Fortalecedor de Uñas – Con solo frotar en las uñas de los dedos y los pies bastará para fortalecer y ayudar en la reparación de grietas.
  • Moraduras o Hematomas –Lo aplicaremos directamente en la contusión. El proceso de curación será más breve, reduciendo la hinchazón y el enrojecimiento.
  • Picaduras de insecto –Si se aplica directamente en la picadura, el aceite de coco reduce las molestias de ardor y picor, además de acelerar la curación.
  • Repele el polvo – Si pasas un paño con aceite de coco en los muebles de tu casa, en el interior de su coche, en artículos al aire libre verás como el polvo ni se acerca.
  • Cuidar el cuero. Actúa como limpiador y humectante, basta con frotar suavemente con un paño sobre muebles de cuero.

Y podría continuar enumerando beneficios y utilidades del aceite de coco. Sin embargo con esta pequeña lista puedes hacerte una idea, lo que  el aceite de coco puede hacer por tu salud tanto interna como externa, además de convertirse en un imprescindible tanto en tu cocina (como alternativa al aceite de oliva) como en tu baño e incluso en el resto de tu casa.

Fuentes:

Vídeo beneficio y usos del aceite de coco

www.aceitedecoco.org

El aceite de coco en la cocina

 

 

 

7 razones para tomar silicio

Silicio orgánico, el mineral de la juventud.

El silicio es un gran desconocido para la gran mayoría. Y desde  el blog de Laimel Herbolario online nos hemos propuesto que conozcas a ese gran aliado para nuestra salud que es el Silicio orgánico.

¿Qué  es el Silicio ?

El silicio orgánico es un mineral presente en nuestro cuerpo en pequeñas cantidades (oligoelemento) que es indispensable para el organismo.

Está presente en casi todas las partes del cuerpo humano, en especial en las uñas, piel, cabello, dientes, huesos, articulaciones, tendones y especialmente en el tejido conectivo. El silicio ayuda a mantener la resistencia y fuerza de todos ellos.

Tanto silicio como el colágeno disminuyen con el paso del tiempo, siendo a partir de los 40 cuando su reducción se empieza a notar. Los primeros síntomas de falta de silicio orgánico son los problemas articulares.

¿Dónde podemos encontrarlo?

coladecaballoEl silicio orgánico lo podemos encontrar en  vegetales de hoja verde como la lechuga, la soja, la remolacha, las  fresas, pepinos, las espinacas, los cereales integrales, el aguacate o la avena.

Entre las plantas medicinales ricas en Silicio orgánico destaca la Cola de caballo y la ortiga

Beneficios del Silicio orgánico

  • Facilita asimilación del calcio, el fósforo, el magnesio y en la síntesis de la vitamina D.
  • Alivio del dolor en enfermedades reumáticas (artrosis,artritis, reuma, osteoporosis). Ya que actúa en el organismo como analgésico y anti inflamatorio, sin efectos secundarios. Pudiéndose tomar junto con cualquier medicamento que  se este tomando habitualmente.
  • Mejora la recuperación de tendones y músculos, y las  roturas de huesos. Ayudando a remineralizarlos, beneficiando a enfermedades reumáticas y  lesiones que causan dolor o inflamación mejorando su bienestar.
  • Bienestar en huesos y articulaciones.  La remineralización junto con una mayor asimilación del calcio hace que los huesos y las articulaciones aumenten su flexibilidad, conservándolos fuertes y jóvenes.
  • Elimina metales pesados del organismo, penetrando en los tejidos y limpiándolos de las toxinas almacenadas.SILICIO EN LA PIEL
  • Efectos anti-envejecimiento del silicio también llegan a la piel. Lucha contra los radicales libres y la oxidación, Protegiendo la piel y fomentando su elasticidad (menos flacidez, menos arrugas, etc). Además aporta fortaleza y vitalidad al cabello y grosor a las uñas.
  • Fortalece el sistema inmune, aumentando las defensas naturales.
  • Protege a nuestro corazón, previniendo y tratando el deterioro de las arterias.

¿Quien debe tomar silicio orgánico?

  • Mujeres a partir de los 40. La mujer por genética tiene una cantidad inferior de silicio en su cuerpo (cerca de un 35%  menos que el hombre). Ello unido al envejecimiento y  la disminución de estrógenos (especialmente en la menopausia),  explicarían los mayores problemas reumáticos, de osteoporosis y demás molestias articulares propias de las mujeres con el  paso del tiempo.
  • Personas con dolencias reumáticas o lesiones musculares u óseas.  La remineralización que provoca el silicio en huesos,tendones y cartilagos junto con sus efectos analgésicos y anti-inflamatorios mejoran el bienestar de los pacientes, facilitando la recuperación en el caso de las lesiones.
  • Cualquier persona que quiera luchar contra el envejecimiento.
  • Niños y adolescentes, ambos en edad de crecimiento. El silicio les ayudará a fijar el calcio a sus huesos, facilitando un desarrollo fuerte y sano.

Por todos sus beneficios al silicio orgánico, se le considera junto con el colágeno, la fuente de la juventud.

Aunque podemos obtener este mineral de la alimentación, el problema es que al cocinar los alimentos este mineral se pierde, quedando solo un 2% de la cantidad inicial. Por lo que la toma de complementos de silicio está altamente recomendada.

Fuentes:

http://elsilicioorganico.com

Blog Dr. José Luis Vazquez

Web de salud vivirmejor.com

 

 

SILICIO COMPLEX

 

colageno y sus beneficios

Colágeno, la fuente de la juventud.

En una breve explicación te ayudaremos a entender porque colágeno y juventud van unidos, su  importancia y como puedes obtenerlo mediante la alimentación.

¿Qué es el Colágeno?

Es una de las proteínas más importantes del cuerpo formando gran parte de nuestros tejidos como  articulaciones, piel, huesos, piel, músculos, tendones….

Nuestro cuerpo a partir de los 30 años reduce la producción de colágeno, lo que provoca el envejecimiento de nuestra piel y problemas con nuestras articulaciones, entre otros. En otras palabras empezamos a envejecer. Todo esto hace que también sea conocido como la proteína de la juventud.

Beneficios del colágeno.

Con los niveles adecuados de colágeno en nuestro organismo conseguiremos un correcto funcionamiento de las partes que la contienen y reduciremos problemas como la artrosis, la artritis, la tendinitis, el desgaste del cartílago, etc.

Además de embellecer nuestra piel, evitará la flaccidez especialmente en los brazos, las piernas y el abdomen lo que nos hará vernos más jóvenes.

Fortalece las uñas y el pelo al cual le proporciona además  más  volumen.

El colágeno en nuestra alimentación.

Una alimentación equilibrada ayuda al correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Y consumiendo cierto tipo de  alimentos  además podemos favorecer la producción de colágeno.

alimentos para formar colageno logo

Tomar alimentos ricos en vitamina C a diario. La vitamina C está presente en frutas y verduras especialmente  aquellos que tengan un color intenso como : pimientos rojos, tomates, espinacas, remolacha, berenjena, fresas, citrícos, frutos del bosque, uva, kiwis.

alimentos estimulantes colageno

El consumo de proteínas tanto de origen animal (carnes,pescados, huevos y leche) como las de origen vegetal  presentes en cereales, legumbres,  frutos secos y semillas (como sesámo, pipas de girasol,calabaza, chía..) también contribuyen a una mayor fabricación de la maravillosa proteína.

Los alimentos mencionados forman la base una dieta equilibrada que además de ayudarte a mantener el  peso adecuado te proporcionaran parte del colágeno que necesitas.  Además  existen recetas de la cocina de nuestras abuelas que son muy ricas en colágeno al estar elaboradas con vísceras animales lo que las convierte en platos de gran contundencia y de alto contenido en grasa, no aptos para dietas equilibradas o de control de peso.

beneficios-colageno-hidrolizado peq

El colágeno es una proteína difícil de asimilar, lo que hace que se elimine gran parte de la cantidad consumida, al no poder digerirla. Por esto aunque en nuestra dieta incluyamos estos alimentos seguiremos sin tener la cantidad suficiente para cubrir las necesidades de nuestro organismo. Esto queda solucionado con la toma de colágeno hidrolizado, que es un tipo de colágeno altamente digerible y asimilable prácticamente el 100%.

El consumo de esta proteína es mucho más que intentar  disminuir los efectos del paso del tiempo. El colágeno hidrolizado, está recomendado no solo para personas de edad avanzada o con problemas articulares si no también para amantes del deporte. Evitando o minimizando los riesgos de lesiones.

Entre los productos de colágeno hidrólizado podemos destacar  Collmar de Drasanvi   y  Curarti Selectium de Plameca. Grandes productos que además de tener todos los beneficios del colágeno hidrolizado añaden las virtudes del ácido hialurónico, magnesio y vitamina C.