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krill el rey del omega3

¿ Que hace el aceite de Krill por tu salud?

Antes de empezar a nombrar todos los beneficios que tiene el aceite de krill en nuestra salud. Empezaremos por averiguar que es y el por qué del interés que ha surgido en los últimos años por él.

¿Qué es el Krill ?

El krill es un pequeño crustáceo, parecido al camarón, que es el alimento principal de ballenas, mantas, tiburones. No sólo estos mamíferos acuáticos son los que lo incluyen en su dieta, en la cocina asiática se utiliza en un gran número de platos como sopas y ensaladas.

En occidente lo hemos descubierto recientemente y disfrutamos de sus beneficios en forma de aceite extraído de la cola del krill.

El aceite de krill es una fuente muy alta de proteínas y baja en grasas. Es uno de los pocos productos naturales que está compuesto Omega3 (EPA y DHA), antioxidantes, vitaminas A, D y E y flavonoides.

El Omega 3 es uno de los ácidos grasos que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Pero es incapaz de generarlos, por lo que hay que introducirlos a través de la dieta.

Beneficios del aceite de krill

Su alto contenido en Omega 3, junto con la astaxantina, un poderoso antioxidante, las vitaminas  A, D, E y colina, es lo que convierte al krill en un producto único de efectos beneficiosos para problemas de salud diversos. El consumo de aceite de krill regularmente ayuda a :

  • Mejora la salud de cardiovascular.
  • Equilibra los niveles de colesterol y triglicéridos.
  •  Regula los niveles de azúcar en sangre.tabla beneficios Krill
  • Mejora las funciones del sistema nervioso (potencia la concentración, la memoria, siendo de gran utilidad en enfermedades neuro-degenerativas o transtornos depresivos).
  • Reduce los síntomas del síndrome premenstrual  y los períodos menstruales dolorosos,
  •  Fortalece las defensas naturales.
  • Disminuye la inflamación y los dolores en enfermedades articulares y de huesos.
  • Mejora la salud de la piel.
  • Disminuye los signos del envejecimiento.

¿Quién puede tomarlo ?

Está  especialmente indicado para personas con problemas articulares como artrosis,  artritis. Aquellos que sufran de niveles elevados en colesterol y triglicéridos, o tengan problemas de corazón también se beneficiaran. Al igual que estudiantes, niños con déficit de atención o personas cuyo trabajo requiera altas dosis de esfuerzo mental y concentración.

Las personas que sufran de alteraciones en el estado de ánimo o sufran de depresión, ansiedad o enfermedades como Parkinson o Alzheimer.

krill efectos

Se recomienda no tomarlo más de 3 meses seguidos, sin un periodo de descanso.

El consumo de éste aceite esta contraindicado en :

  • Personas alérgicas al pescado y marisco.
  • Personas que tomen anti-coagulantes,  estrógenos,  analgésicos o diuréticos deben informar al médico antes de su consumo.
  • Las mujeres que estén en estado o estén planeando estarlo deben consultar a su médico.

El aceite de krill y el aceite de pescado pueden tener algunos efectos secundarios  similares pudiendo causar mal aliento, acidez, sabor a pescado, malestar estomacal, náuseas y diarrea.

El aceite de krill es una gran fuente de Omega 3 y antioxidantes, que puede ayudar a equilibrar nuestra salud.  Su gran cantidad de ácidos grasos esenciales Omega 3, hace que podamos llamar al aceite de Krill, el rey del  Omega3.

Fuentes:

http://www.krillaceite.es/

Estudio 2011 sobre los beneficios del aceite de Krill Journal of Agricultural and Food Chemistry.

KRILL3 BANNER3

 

 

 

 

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vence a la astenia

Vence a la astenia primaveral

Cansados, desmotivados, dolores de cabeza, sin vitalidad, tristes y con alteraciones del humor. Así nos solemos encontrar al inicio de la primavera. Nuestro cuerpo está sufriendo el cambio de estación, padecemos la famosa Astenia primaveral.

¿Qué es la astenia primaveral ?

La medicina no se acaba de posicionar si la astenia primaveral es o no enfermedad, y su posible tratamiento. Lo que si tenemos claro un gran número de personas es, que cuando llega la tan ansiada primavera, la recibimos agotados, tristes, con variaciones del humor y en muchas ocasiones dificultades a la hora de dormir.

A nuestro cuerpo le cuesta adaptarse a los cambios de la nueva estación (más horas luz, aumento temperatura, variación de humedad y presión atmosférica….) factores que nos afectan a todos los seres vivos.  Si a los cambios propios de la estación unimos otros factores como: exceso de trabajo, estrés y una mala alimentación, es cuando aparecen los síntomas de la astenia primaveral.

¿Cómo podemos mejorar contra la astenia  ?

Unos hábitos saludables harán que los síntomas de la astenia sean prácticamente inexistentes.

Consejos para superar la astenia primaveral

  • Horarios fijos. Mantener unos horarios fijos tanto a la hora de dormir como en las comidas nos ayudará a recuperar el equilibrio perdido.
  • Dieta equilibrada. Tenemos que prestar  atención al número de comidas. Tanto en el caso de astenia como para tener un peso adecuado, es importante hacer 5 comidas al día, para evitar bajadas en los niveles de azúcar en sangre. Estas bajadas de los niveles de azúcar afectan al estado de ánimo.alimentos que ayudan astenia  La dieta debe incluir alimentos como Huevos, leche, pescado, carnes, cereales  integrales, piña y aguacate. Que  son alimentos ricos en triptófano (5-HTP),  es un  aminoácido que ayuda a crear serotonina (también conocida como la hormona de la felicidad). Si en nuestra dieta tenemos una cantidad correcta  de triptófano nos encontraremos más vitales y de mejor humor.

 

  • Beber suficiente agua. Al menos 2 litros de agua serán necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente. La falta de líquidos puede provocarnos malestar general y dolores de cabeza, entre otros
  • Ejercicio moderado. Mantenerse en buena forma física nos ayudará a tener un mayor bienestar general. Ejercicios como caminar, nadar, montar en bicicleta…practicados con regularidad estimulan las endorfinas, provocando sensación de bienestar y aumentando nuestra vitalidad.
  • Actividades placenteras, y si son al aire libre mejor. Uno de los síntomas de la astenia es la apatía, la desmotivación en general, por eso hay que realizar actividades que nos resulten agradables y así elevar nuestro estado de ánimo. Pensar Positivo hace facil la vidaTodos tenemos esas actividades que nos hacen disfrutar, que nos alegran y que son simples, sencillas y asequibles a todos: pasear por la playa o la montaña, esa charla en una terraza con los amigos, visitar museos…
  • Pensamientos positivos y ser positivo libera endorfinas que ayudan al bienestar emocional. Pensar en positivo ayuda al cerebro a generar opciones, soluciones, alternativas en nuestra vida diaria, lo que nos libera de estres. A  más opciones en una situación menos estres produce.

 

Si además de seguir todas estos consejos crees que necesitas un plus de vitalidad, de energía en Laimel Herbolario online tenemos una gran variedad de productos (suplementos con ginseng, jalea real, triptófano,…) que te pueden ayudar tanto con la astenia primaveral, como en momentos de más trabajo o estudio, mayor actividad deportiva,…. proporcionando el vigor que necesitas.

Si pese a seguir estos consejos y tomar algún suplemento, no observas mejoría, consulta al médico para que diagnostique si se trata de otra enfermedad.

vence a la astenia primaveral con Herbolario Laimel

Fuentes:

  • Sociedad Española de Medicina de Atención Primaria (Semergen)
  • Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC)
  • http://www.onmeda.es/sintomas/astenia_primaveral.html
  • http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/astenia-primaveral.shtml

 

aceite-coco-beneficios-usos

Aceite de coco, mil beneficios, mil usos.

Siendo sincera, hasta hace poco el aceite de coco era un gran desconocido para mi. Sin embargo, fue conocer todos sus beneficios para la salud y sus múltiples utilidades,  y convertirse en un imprescindible en mi hogar.

Brevemente te voy a presentar al coco, ese gran tesoro de la naturaleza.

El Coco, ese gran desconocido.

El   coco es el  fruto de la palmera cocotera. Y se puede comer coco de diferentes maneras: agua de coco, aceite de cococrema de coco y la carne del propio coco bien rallada o entera.  Todas ellas con los mismos beneficios para nuestra salud.

coco propiedadesEl coco y por lo tanto todas las formas en las que lo puedas consumir (aceite, crema, agua o el propio coco)  es un superalimento. 

Tiene infinidad de beneficios para nuestra salud y además contiene muchas vitaminas, minerales y oligoelementos, o sea, nutrientes esenciales para los humanos. También nos proporciona calcio, magnesio, fósforo, hierro, sodio, selenio, yodo, zinc, flúor, manganeso y otros elementos.

Yo elegí el aceite coco por su textura, lo que me facilita su incorporación a la dieta y a la rutina diaria. El aceite de coco tiene como característica que es sólido por debajo de 24ºC y líquido por encima de esa temperatura, sin que estos cambios de estado afecten a sus beneficios, olor ni sabor.

El coco  posee una combinación de ácidos grasos  que le proporcionan propiedades medicinales muy potentes.

Todas las propiedades del coco se conservan intactas en el Aceite de Coco Virgen que se obtiene por presión en frío de la carne del coco, sin ningún procesamiento de blanqueamiento, ni refinamiento que restaría beneficios al aceite.

El Aceite de coco y sus mil beneficios.

Con un artículo no hay suficiente para enumerar todos los  beneficios que aporta el  aceite de coco a nuestra salud. Pero vamos a comentar algunos de ellos:

  • Acelera la pérdida de peso y reduce el apetito.  Los ácidos grasos de cadena media que forman el aceite de coco reducen el apetito además de  incrementar el gasto calórico por lo que a largo plazo puede suponer una pérdida de peso significativa.
  • Estimula el sistema inmune, además de bactericida y antimicótico. El aceite de coco contiene Ácido Laúrico (presente en la leche materna) que puede matar bacterias, virus y hongos, ayudando a eliminar infecciones. Además de estimular y fortalece el sistema inmune.
  • Mejora los niveles de colesterol y reduce los riesgos de enfermedades del corazón.
  • Estabiliza los niveles de azúcar en sangre y mejora la secrección de insulina, lo que lo hace ideal para diabéticos.beneficios-aceite-coco
  • Ayuda en problemas digestivos como: Síndrome del Intestino Irritable, Gastritis, Colitis ulcerosa, Enfermedad de Crohn. Además de facilitar la digestión, si se toma después de comer.
  • Lucha contra el envejecimiento. El aceite de coco tiene gran cantidad de antioxidantes que combaten los tan temidos radicales libres que provocan el envejecimiento tanto externo (piel, pelo,uñas) como interno. Mejora el estado de nuestros orgános internos y  ayuda a frenar enfermedades degenerativas.
  • Alivia problemas menstruales y de la menopausia. Regulando dolores, calambres y el flujo abundante en el caso de la menstruación.  Con la menopausia actúa estabilizando las hormonas y reduciendo los sofocos.
  • Mejora la salud y la apariencia de la piel.  Ideal en eczemas, psoriasis, prurito, picores,..Además nutre la piel en profundidad. Se puede utilizar de forma externa a modo de crema, y los resultados son rápidamente visibles.
  • Energizante. Aumenta nuestros niveles de energía, la resistencia y ayuda a la recuperación después de un esfuerzo. Por lo que es un gran complemento para deportistas y personas con un trabajo físico fuerte.

Mil usos para el aceite de coco.

Además de los usos propios que se le pueden dar a un aceite como tal en la cocina, tiene otros usos cuando se utiliza directamente sobre la piel a modo de crema, pudiendolo usar también dentro de la casa. Cito apenas unos pocos:

  • En Quemaduras solares, irritaciones de la piel por picores o enfermedades (eczemas, cándida, varicela, prurito,..) reduce la inflamación , el picor y favorece la cicatrización.otros usos aceite coco
  • Crema nutritiva, bálsamo labial, after-shave y para después de la depilación, el aceite de coco es un magnifico agente nutritivo para la piel, además de repararla después de las agresiones de la depilación o el afeitado.
  • Exfoliante Corporal. Mezclando aceite de coco con azúcar o sal consigues un eficaz y nutritivo exfoliante para usar en todo el cuerpo.
  • Crema Contorno de Ojos – La piel delicada del contorno de ojos también se beneficia de las propiedades del aceite de coco. Reduce la hinchazón, bolsas y arrugas.
  • Mascarilla capilar, gel desenredante y fortalecimiento  del pelo. El pelo también se beneficia del aceite de coco.
  • Reductor de Poros – A la hora de dormir frota un poco de aceite de coco  y verás que esos poros se reducen.receta mascarilla aceite coco pelo
  • Limpiador de Manos – Elimina fácilmente residuos de pintura, cera, masilla,además de ser un gran limpiador.
  • Fortalecedor de Uñas – Con solo frotar en las uñas de los dedos y los pies bastará para fortalecer y ayudar en la reparación de grietas.
  • Moraduras o Hematomas –Lo aplicaremos directamente en la contusión. El proceso de curación será más breve, reduciendo la hinchazón y el enrojecimiento.
  • Picaduras de insecto –Si se aplica directamente en la picadura, el aceite de coco reduce las molestias de ardor y picor, además de acelerar la curación.
  • Repele el polvo – Si pasas un paño con aceite de coco en los muebles de tu casa, en el interior de su coche, en artículos al aire libre verás como el polvo ni se acerca.
  • Cuidar el cuero. Actúa como limpiador y humectante, basta con frotar suavemente con un paño sobre muebles de cuero.

Y podría continuar enumerando beneficios y utilidades del aceite de coco. Sin embargo con esta pequeña lista puedes hacerte una idea, lo que  el aceite de coco puede hacer por tu salud tanto interna como externa, además de convertirse en un imprescindible tanto en tu cocina (como alternativa al aceite de oliva) como en tu baño e incluso en el resto de tu casa.

Fuentes:

Vídeo beneficio y usos del aceite de coco

www.aceitedecoco.org

El aceite de coco en la cocina

 

 

 

7 razones para tomar silicio

Silicio orgánico, el mineral de la juventud.

El silicio es un gran desconocido para la gran mayoría. Y desde  el blog de Laimel Herbolario online nos hemos propuesto que conozcas a ese gran aliado para nuestra salud que es el Silicio orgánico.

¿Qué  es el Silicio ?

El silicio orgánico es un mineral presente en nuestro cuerpo en pequeñas cantidades (oligoelemento) que es indispensable para el organismo.

Está presente en casi todas las partes del cuerpo humano, en especial en las uñas, piel, cabello, dientes, huesos, articulaciones, tendones y especialmente en el tejido conectivo. El silicio ayuda a mantener la resistencia y fuerza de todos ellos.

Tanto silicio como el colágeno disminuyen con el paso del tiempo, siendo a partir de los 40 cuando su reducción se empieza a notar. Los primeros síntomas de falta de silicio orgánico son los problemas articulares.

¿Dónde podemos encontrarlo?

coladecaballoEl silicio orgánico lo podemos encontrar en  vegetales de hoja verde como la lechuga, la soja, la remolacha, las  fresas, pepinos, las espinacas, los cereales integrales, el aguacate o la avena.

Entre las plantas medicinales ricas en Silicio orgánico destaca la Cola de caballo y la ortiga

Beneficios del Silicio orgánico

  • Facilita asimilación del calcio, el fósforo, el magnesio y en la síntesis de la vitamina D.
  • Alivio del dolor en enfermedades reumáticas (artrosis,artritis, reuma, osteoporosis). Ya que actúa en el organismo como analgésico y anti inflamatorio, sin efectos secundarios. Pudiéndose tomar junto con cualquier medicamento que  se este tomando habitualmente.
  • Mejora la recuperación de tendones y músculos, y las  roturas de huesos. Ayudando a remineralizarlos, beneficiando a enfermedades reumáticas y  lesiones que causan dolor o inflamación mejorando su bienestar.
  • Bienestar en huesos y articulaciones.  La remineralización junto con una mayor asimilación del calcio hace que los huesos y las articulaciones aumenten su flexibilidad, conservándolos fuertes y jóvenes.
  • Elimina metales pesados del organismo, penetrando en los tejidos y limpiándolos de las toxinas almacenadas.SILICIO EN LA PIEL
  • Efectos anti-envejecimiento del silicio también llegan a la piel. Lucha contra los radicales libres y la oxidación, Protegiendo la piel y fomentando su elasticidad (menos flacidez, menos arrugas, etc). Además aporta fortaleza y vitalidad al cabello y grosor a las uñas.
  • Fortalece el sistema inmune, aumentando las defensas naturales.
  • Protege a nuestro corazón, previniendo y tratando el deterioro de las arterias.

¿Quien debe tomar silicio orgánico?

  • Mujeres a partir de los 40. La mujer por genética tiene una cantidad inferior de silicio en su cuerpo (cerca de un 35%  menos que el hombre). Ello unido al envejecimiento y  la disminución de estrógenos (especialmente en la menopausia),  explicarían los mayores problemas reumáticos, de osteoporosis y demás molestias articulares propias de las mujeres con el  paso del tiempo.
  • Personas con dolencias reumáticas o lesiones musculares u óseas.  La remineralización que provoca el silicio en huesos,tendones y cartilagos junto con sus efectos analgésicos y anti-inflamatorios mejoran el bienestar de los pacientes, facilitando la recuperación en el caso de las lesiones.
  • Cualquier persona que quiera luchar contra el envejecimiento.
  • Niños y adolescentes, ambos en edad de crecimiento. El silicio les ayudará a fijar el calcio a sus huesos, facilitando un desarrollo fuerte y sano.

Por todos sus beneficios al silicio orgánico, se le considera junto con el colágeno, la fuente de la juventud.

Aunque podemos obtener este mineral de la alimentación, el problema es que al cocinar los alimentos este mineral se pierde, quedando solo un 2% de la cantidad inicial. Por lo que la toma de complementos de silicio está altamente recomendada.

Fuentes:

http://elsilicioorganico.com

Blog Dr. José Luis Vazquez

Web de salud vivirmejor.com

 

 

SILICIO COMPLEX

 

colageno y sus beneficios

Colágeno, la fuente de la juventud.

En una breve explicación te ayudaremos a entender porque colágeno y juventud van unidos, su  importancia y como puedes obtenerlo mediante la alimentación.

¿Qué es el Colágeno?

Es una de las proteínas más importantes del cuerpo formando gran parte de nuestros tejidos como  articulaciones, piel, huesos, piel, músculos, tendones….

Nuestro cuerpo a partir de los 30 años reduce la producción de colágeno, lo que provoca el envejecimiento de nuestra piel y problemas con nuestras articulaciones, entre otros. En otras palabras empezamos a envejecer. Todo esto hace que también sea conocido como la proteína de la juventud.

Beneficios del colágeno.

Con los niveles adecuados de colágeno en nuestro organismo conseguiremos un correcto funcionamiento de las partes que la contienen y reduciremos problemas como la artrosis, la artritis, la tendinitis, el desgaste del cartílago, etc.

Además de embellecer nuestra piel, evitará la flaccidez especialmente en los brazos, las piernas y el abdomen lo que nos hará vernos más jóvenes.

Fortalece las uñas y el pelo al cual le proporciona además  más  volumen.

El colágeno en nuestra alimentación.

Una alimentación equilibrada ayuda al correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Y consumiendo cierto tipo de  alimentos  además podemos favorecer la producción de colágeno.

alimentos para formar colageno logo

Tomar alimentos ricos en vitamina C a diario. La vitamina C está presente en frutas y verduras especialmente  aquellos que tengan un color intenso como : pimientos rojos, tomates, espinacas, remolacha, berenjena, fresas, citrícos, frutos del bosque, uva, kiwis.

alimentos estimulantes colageno

El consumo de proteínas tanto de origen animal (carnes,pescados, huevos y leche) como las de origen vegetal  presentes en cereales, legumbres,  frutos secos y semillas (como sesámo, pipas de girasol,calabaza, chía..) también contribuyen a una mayor fabricación de la maravillosa proteína.

Los alimentos mencionados forman la base una dieta equilibrada que además de ayudarte a mantener el  peso adecuado te proporcionaran parte del colágeno que necesitas.  Además  existen recetas de la cocina de nuestras abuelas que son muy ricas en colágeno al estar elaboradas con vísceras animales lo que las convierte en platos de gran contundencia y de alto contenido en grasa, no aptos para dietas equilibradas o de control de peso.

beneficios-colageno-hidrolizado peq

El colágeno es una proteína difícil de asimilar, lo que hace que se elimine gran parte de la cantidad consumida, al no poder digerirla. Por esto aunque en nuestra dieta incluyamos estos alimentos seguiremos sin tener la cantidad suficiente para cubrir las necesidades de nuestro organismo. Esto queda solucionado con la toma de colágeno hidrolizado, que es un tipo de colágeno altamente digerible y asimilable prácticamente el 100%.

El consumo de esta proteína es mucho más que intentar  disminuir los efectos del paso del tiempo. El colágeno hidrolizado, está recomendado no solo para personas de edad avanzada o con problemas articulares si no también para amantes del deporte. Evitando o minimizando los riesgos de lesiones.

Entre los productos de colágeno hidrólizado podemos destacar  Collmar de Drasanvi   y  Curarti Selectium de Plameca. Grandes productos que además de tener todos los beneficios del colágeno hidrolizado añaden las virtudes del ácido hialurónico, magnesio y vitamina C.

 

 

 

 

 

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Bio Sales de Schüssler: qué son y para qué sirven

QUÉ SON LAS BIO SALES DE SCHÜSSLERmain_homeopathy

Las Sales de Schüssler son 12 minerales que se encuentran en nuestro organismo de forma natural y que ingerimos diariamente cuando nos alimentamos. No proporcionan al cuerpo los minerales que necesita sino que los distribuye correctamente para que estén en el lugar adecuado y en el momento preciso. Cuando se toman de forma individual cada una tiene una función especial. Todas en su justa medida garantizan Energía y Salud.

Algunas indicaciones:
  • Piel, uñas y huesos
  • Inflamaciones y lesiones
  • Músculos y nervios
  • Dolores y calambres
  • Desintoxicación y excreción

Sales 2¿PARA QUÉ SIRVEN LOS MINERALES?

La utilización de elementos minerales por el ser humano para tratamientos de salud ha sido una práctica habitual a lo largo de la historia.  Sólo bastaba observar a los animales que, cuando tenían deficiencias, comían tierras calizas, férreas, silíceas, etc… intentando equilibrar sus necesidades.

Se han encontrado referencias antiquísimas de las virtudes curativas de determinados minerales en documentos, tales como el Papiro de Eberth, El Código de Hammurabi o en la misma Biblia; en esta última se dice que “polvo eres y a polvo volverás” (Génesis 3:19), refiriéndose a que estamos hechos a base mineral, pues somos, en primera génesis, elementos minerales.

Más de 20 minerales distintos se reconocen ahora que son esenciales para la salud, cosa que vienen reivindicando los naturópatas desde hace mucho tiempo.

Nuestro organismo contiene una cantidad total de minerales mucho mayor que de vitaminas.  Un adulto medio tiene alrededor de 3.250 gramos de minerales en el cuerpo, aproximadamente.

No todas las sales tienen la misma acción, ni el mismo valor.  Pero se ha comprobado que es necesario un perfecto equilibrio entre todas ellas para que no se produzcan trastornos orgánicos.

Los minerales son parte esencial de nuestra dieta.  Sin ellos:

  • No podríamos formar nuestro esqueleto, dientes, tejidos, nuestra estructura.
  • Se verían dañados nuestro sistema enzimático, no podríamos metabolizar (de vital importancia para nuestras células.
  • Perderíamos el equilibrio regulador de la cantidad y composición de los líquidos del cuerpo.

NO TOMAMOS SUFICIENTES MINERALES

verduras-inviernoVivimos en una época en que la gente se preocupa más de sus papilas gustativas, escogiendo lo que le apetece comer, en vez de elegir aquello que le conviene comer.

La desnaturalización de los productos agrícolas y refinamiento de algunos alimentos que entran en el consumo diario (harinas blancas, azúcar, aceites, pan blanco, etc…), entre otros factores, consiguen una mayor pérdida de nutrientes esenciales (vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos y sales minerales).

La anemia es la carencia mineral más corriente hasta ahora reconocida (más común en mujeres), pero hay muchos síntomas que desconocemos que podrían tener su origen en una carencia mineral y mejorarían notablemente aportándole Biosales al organismo, como, por ejemplo:

Hemorroides, trastornos en el desarrollo de los dientes y huesos, ansiedad, depresión, neuralgias, fatiga física e intelectual, calambres, tendencia a resfriados y estados catarrales, acné, incontinencia, sudoración, otitis, menstruaciones abundantes, epilepsia, eccemas, erupciones, cistitis, trastornos digestivos, alergias, mareo, acidez, gota, trastornos hepáticos, estreñimiento, diarreas, vómitos, envejecimiento precoz…. y un largo etcétera (para información más detallada, ver las Biosales de forma individual)

ASIMILACIÓN DE LOS MINERALES

Para ser aprovechables para el organismo, los minerales no sólo tienen que ser ingeridos en forma de alimentos o suplementos, sino que también tienen que ser absorbidos por la sangre desde el tracto digestivo.  La eficacia varía con el mineral, la persona y con la forma en que se tome, siendo este último factor muy importante.

Por ejemplo, está demostrado que el calcio en solitario no podrá desempeñar su función, pues necesitará de la Vitamina D, del flúor, del magnesio, del sílice, así como del fósforo en sus adecuadas proporciones, para su compleja absorción.  Así, la desmineralización no se refiere únicamente a una falta de calcio, el esqueleto puede carecer también de fósforo, las células nerviosas de azufre y de litio, los músculos de potasio, los pulmones de magnesio y los glóbulos rojos de hierro.  Sin olvidar el silicio, cuya importancia no debe olvidarse, ya que juega un papel importante en la biosíntesis del colágeno y de la formación del tejido óseo.

ORIGEN DE LAS BIO SALES DE SCHÜSSLER50_20130530035953

El Dr.Wilhem Heinrich Schüssler (médico y naturópata 1.821 – 1.898) llegó a la conclusión de que los tejidos enfermaban porque las células que los forman no contenían las requeridas proporciones de las sustancias minerales que entran en su constitución.  El aporte de estas sales en dosis infinitesimales permite a estas células reconstruir su estructura y funcionamiento correcto.

Su finalidad era desarrollar un método curativo, con remedios efectivos que pudieran ser aplicados y asimilados de forma segura y eficaz por cualquier tipo de persona.

  • Según la teoría del Dr Shüssler, si en el cuerpo existe déficit de alguna de esta sales, se puede llegar a un desequilibrio que desemboque en enfermedad. Las sales de Shüssler son preparados homeopáticos con microdosis de 12 minerales esenciales para el cuerpo. La toma de estos nutrientes ayuda a la restauración del equilibrio natural del cuerpo.
TIPO DE CÉLULAS CONTENIDO
MUSCULARES Ferrum, Kalium, Natrium y Magnesium Phosphoricum, además de Kalium Muriaticum
NERVIOSAS Ferrum, Kalium, Natrium Magnesium Phosphoricum.
TEJIDO CONJUNTIVO Principalmente Silícea y Calcium Fluoratum
TEJIDO CARTILAGINOSO Calcium Fluoratum
TEJIDO ÓSEO Calcium Fluoratum, Calcium Phosphoricum, Silícea y Magnesium Phosphoricum
TEJIDO SANGUÍNEO Natrium Muriaticum, Ferrum Phosphoricum y Natrium Sulphuricum
TEJIDO EPITELIAL Kalium Sulphuricum, Natrium Sulphuricum y Silícea.

Existen 12 diferentes sales, correspondientes a las 12 sales minerales que descubrió Schüssler en la sangre.

Fuente de información: libro “Los Remedios Tisulares del doctor Schüssler y sus Biocombinaciones”, de Laboratorios Tegor, S.L.
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¿Es necesario tomar Omega-3? ¿Qué es el DHA? ¿Cómo elegir bien?

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La semana pasada, en una reunión con la profesora de mi hijo, le expliqué que le estaba dando DHA, pues mejoraba su concentración, su rendimiento e incluso su comportamiento.  Cuál fue mi perplejidad cuando me preguntó qué era el DHA.  Así que dedicamos esta entrada a la gente que no sabe lo que es o que ha oído hablar del omega 3 pero no sabe bien para qué es (hoy en día hasta se ven anuncios que promocionan leche enriquecida con Omega-3, de lo cual preferimos reservarnos nuestra opinión).

Asimismo, quien conozca para qué sirve el DHA, con esta entrada podrá conocer por qué hay tanta variedad de precios en el mercado, y por qué no debería regirse por el precio del bote, pues a veces el más barato resulta el más caro (por la poca cantidad aportada) .

¿Qué es exactamente el Omega 3? ¿Es tan necesario como se comenta? ¿Para qué situaciones o enfermedades está especialmente indicado? ¿Por qué hay tanta diferencia de precio entre los fabricantes?

Uno de los principales objetivos de la nutrición en nuestros días es la calidad y cantidad de grasas que ingerimos.  Aunque hay gente que oye grasa y lo atribuye a engordar, lo cierto es que las grasas son necesarias en nuestro organismo.  Uno de los principales retos actuales es conseguir la ingesta de una proporción adecuada de ácidos grasos (AG), entre ellos los esenciales (AGE), ya que el cuerpo no es capaz de sintetizarlos y sólo podemos obtenerlos a través de los alimentos:

  • Ácido Oleico, representante y mayoritario de los Omega 9, contenido, sobre todo, en el aceite de oliva (ácido graso monoinsaturado).
  • Ácido linoleico, ácido graso esencial representante de la serie Omega 6, presente, mayoritariamente, en los aceites de semillas (ácido graso poliinsaturado).
  • Ácido Omega 3, cuyo precurso es el ácido graso poliinsaturado esencial alfa-linolénico o LNA, presente en aceites vegetales, y que incluyen EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico); este último es el que tiene mayor número de átomos decarbono (22) y dobles enlaces (6), y se encuentran en los pescados, especialmente en los de tipo graso.

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Los estudios de la evolución de la dieta humana indican que los cambios más importantes se han producido en el tipo y cantidad de ácidos grasos y de antioxidantes en los alimentos.

Los cambios ocurridos en la alimentación durante los últimos 200 años, como el incremento del consumo de ácidos grasos saturados y disminución del consumo de polinsaturados, actúan promoviendo la aparición de enfermedades degenerativas, ateroesclerosis, diabetes mellitus, hipertensión arterial, obesidad y determinados cánceres.

La OMS recomienda entre 1000 y 2000 mg/día, cuando lo habitual en los países industrializados es no superar los 100 mg/día.  

Con la dieta actual es muy difícil obtener los niveles de DHA necesarios, ya que su carencia la hemos arrastrado durante generaciones. Por ello, cada vez más gente lo toma en forma de suplemento.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DHA?

Todavía hoy se están investigando nuevas aplicaciones sobre el DHA, pero lo que sí sabemos es que se incorpora en la membrana celular, concretamente en los fosfolípidos, y que es esencial en las células del cerebro, del ojo y del sistema nervioso central y en la leche materna y el esperma.  Su ingesta previene una larga lista de problemas de salud, especialmente de tipo degenerativo.

BENEFICIOS DEL DHA:

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SISTEMA CARDIOVASCULAR – Regula los niveles de triglicéridos y lípidos en sangre; eleva los niveles de HDL-colesterol (colesterol bueno); aumenta la vasodilatación arterial (mayor protección ante los efectos dañinos del tabaco); menos probabilidad de padecer problemas cardiovasculares en mujeres postmenopáusicas con o sin tratamiento hormonal sustitutorio; reduce la hipertensión arterial moderada; disminuye el riesgo de trombosis; reduce el riesgo de arritmia y muerte súbita.

CEREBRO, TEJIDOS NERVIOSOS Y VISIÓN – Las concentraciones más altas de DHA se encuentran en el sistema nervioso central y el cerebro, especialmente en las partes de éste que necesitan una elevada actividad eléctrica.  Sus 6 dobles enlaces permiten una adecuada conexión entre los neurotransmisores y los receptores, lo que es básico para una óptima comunicación nerviosa.  El 60% del cerebro es grasa estructural, de la cual el 25% es DHA.  Sus mayores concentraciones se encuentran en el Córtex cerebral (parte exterior del cerebro), en las Membranas sinápticas (terminaciones de las neuronas, donse se transfieren los mensajes) y en los Fotoreceptores (parte de la retina, tejido del cuerpo que tiene la concentración más elevada de DHA, el cual es crucial para su formación en el feto y en los niños, que incide directamente en el cociente intelectual, en una mayor agudeza visual y un mejor procesamiento de las imágenes).

SISTEMA INMUNITARIO – Según estudios realizados en el Departamento de Microbiología e Inmunología en dos Universidades de Indianapolis, USA, el DHA aumenta las propiedades de la membrana celular y mantiene el nivel de linfocitos necesarios para las reacciones inmunitarias requeridas.  El DHA retrasa la formación de los tumores, disminuye su tamaño e incluso con una ingesta elevada provoca la necrosis del tumor. Activa los mecanismos antioxidantes de las células.

DHA

SITUACIONES, PROBLEMAS O PATOLOGÍAS QUE PUEDEN MEJORAR NOTABLEMENTE CON EL APORTE DE DHA COMO SUPLEMENTACIÓN

  • Imprescindible para la gestación y la lactancia.  También ayuda en la depresión post-parto.
  • Retinitis pigmentaria, dislexia, degeneración de la mácula, formación de cataratas, glaucoma y progresión de la miopía.
  • Necesario para el desarrollo neuronal de los niños, desarrollo psicomotor y mental.  Estudios hechos con grupos de niños que presentaban un trastorno de déficit de atención e hiperactividad constataron proporciones bajas de ácido araquidónico y DHA en plasma.  El Grupo de Apoyo a Niños Hiperactivos de Inglaterra ha estudiado que los niños con este déficit no pueden metabolizar ni absorber normalmente los ácidos grasos esenciales, por lo que las necesidades de estos niños son más altas de lo normal.  Esta disfunción acostumbra a presentar otros síntomas como son eccemas, asma y alergias, debido a la formación defectuosa de las prostaglandinas.  En estos casos también se ha observado un déficit de zinc, oligoelemento necesario para la conversión de ácidos grasos esenciales en protaglandinas.  El trigo y la leche también pueden bloquear esta conversión.
  • Procesos inflamatorios, como artritis reumatoide, osteoartritis, asma, alergias, eccema, dermatitis atópica, psoriasis, colitis ulcerosa, enfermedade de Crohn, enfermedad inflamatoria intestinal (EII), enfermedad de Raynaud e hipersensibilidad a los rayos UVA.
  • Depresión, esquizofrenia, alzheimer, demencia senil y desorden bipolar.
  • Diabetes (mejora la función de los receptores de insulina, baja los niveles de glucosa, regula el nivel de lípidos en sangre, factor de riesgo de aterosclerosis, ayuda a corregir los síntomas de neuropatía, como dolor al engullir y destrucción de los nervios y terminales nerviosas).
  • Control de Peso: aumenta el metabolismo y la producción de energía, lo que ayuda a aumentar nuestro tono muscular y, por consiguiente, quemar más grasa.

¿POR QUÉ HAY TANTA DIFERENCIA DE PRECIO ENTRE LOS FABRICANTES?

Por varias razones; debemos valorar la concentración del aceite y la biodisponibilidad, influenciado por el modo de extracción.

Muchos Omega 3 del mercado tienen una baja concentración de DHA, como vemos en esta imagen:

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Evidentemente, la concentración que nos conviene es la de la última perla, aunque encontremos la mayoría como la primera y segunda a precios ‘bastante económicos’ (aunque en realidad no lo son pues para aportar la misma cantidad de DHA que la perla con el 90% de concentración, necesitaremos tomar entre 3 a 15 perlas de la primera y segunda composición).

Aun así, la mayoría de los Omega 3 de alta concentración (3ª perla de la imagen)que encontramos en el mercado son ésteres etílicos obtenidos por vía química, no siendo estructuras naturales de los ácidos grasos.  Presentan una baja disponibilidad, generando, además, etanol, después de su hidrólisis en el aparato digestivo.

En cambio, en forma de triglicéridos presentan una mayor biodisponibilidad relacionada con que son un producto totalmente natural y sin ningún efecto secundario.  Por otro lado, cuanto mayor es la concentración de DHA, su eficacia aumenta exponencialmente.

¿Químico o enzimático?  El proceso enzimático que se usa para concentrar el DHA es un proceso natural que nos asegura un aceite con una alta bioactividad de la molécula del DHA, pues preserva la molécula, al no estar sometida ni a reacciones químicas ni a altas temperaturas; además, no tiene efectos secundarios como puedan ser los polímeros, propios de los aceites químicos, pues el cuerpo los acumula y no es capaz de eliminar; también es muy importante que tiene un ph fisiológico y que es un aceite libre de metales pesados (por ejemplo, mercurio y arsénico).

Los 6 dobles enlaces del DHA son una de las características únicas de su molécula.  Es muy importante, ya que las conexiones entre neurotransmisores y receptores se producen a través de ellos.  No en vano un 25% de la masa grasa del cerebro es DHA.  Pero estos dobles enlaces son muy lábiles: tanto los procesos químicos como las altas temperaturas los destruyen.

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ADVERTENCIAS:

La ingesta de DHA junto con pro- o anticoagulantes debe ser supervisada por sel médico.

Cuando se supere la ingesta de10.000 mg al día de DHA se recomienda no asociarlo a la Aspirina y supervisión médica.

Algunos productos con ácidos grasos esenciales altamente recomendables, tanto por su alta concentración como por su biodisponibilidad

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