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colageno y sus beneficios

Colágeno, la fuente de la juventud.

En una breve explicación te ayudaremos a entender porque colágeno y juventud van unidos, su  importancia y como puedes obtenerlo mediante la alimentación.

¿Qué es el Colágeno?

Es una de las proteínas más importantes del cuerpo formando gran parte de nuestros tejidos como  articulaciones, piel, huesos, piel, músculos, tendones….

Nuestro cuerpo a partir de los 30 años reduce la producción de colágeno, lo que provoca el envejecimiento de nuestra piel y problemas con nuestras articulaciones, entre otros. En otras palabras empezamos a envejecer. Todo esto hace que también sea conocido como la proteína de la juventud.

Beneficios del colágeno.

Con los niveles adecuados de colágeno en nuestro organismo conseguiremos un correcto funcionamiento de las partes que la contienen y reduciremos problemas como la artrosis, la artritis, la tendinitis, el desgaste del cartílago, etc.

Además de embellecer nuestra piel, evitará la flaccidez especialmente en los brazos, las piernas y el abdomen lo que nos hará vernos más jóvenes.

Fortalece las uñas y el pelo al cual le proporciona además  más  volumen.

El colágeno en nuestra alimentación.

Una alimentación equilibrada ayuda al correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Y consumiendo cierto tipo de  alimentos  además podemos favorecer la producción de colágeno.

alimentos para formar colageno logo

Tomar alimentos ricos en vitamina C a diario. La vitamina C está presente en frutas y verduras especialmente  aquellos que tengan un color intenso como : pimientos rojos, tomates, espinacas, remolacha, berenjena, fresas, citrícos, frutos del bosque, uva, kiwis.

alimentos estimulantes colageno

El consumo de proteínas tanto de origen animal (carnes,pescados, huevos y leche) como las de origen vegetal  presentes en cereales, legumbres,  frutos secos y semillas (como sesámo, pipas de girasol,calabaza, chía..) también contribuyen a una mayor fabricación de la maravillosa proteína.

Los alimentos mencionados forman la base una dieta equilibrada que además de ayudarte a mantener el  peso adecuado te proporcionaran parte del colágeno que necesitas.  Además  existen recetas de la cocina de nuestras abuelas que son muy ricas en colágeno al estar elaboradas con vísceras animales lo que las convierte en platos de gran contundencia y de alto contenido en grasa, no aptos para dietas equilibradas o de control de peso.

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El colágeno es una proteína difícil de asimilar, lo que hace que se elimine gran parte de la cantidad consumida, al no poder digerirla. Por esto aunque en nuestra dieta incluyamos estos alimentos seguiremos sin tener la cantidad suficiente para cubrir las necesidades de nuestro organismo. Esto queda solucionado con la toma de colágeno hidrolizado, que es un tipo de colágeno altamente digerible y asimilable prácticamente el 100%.

El consumo de esta proteína es mucho más que intentar  disminuir los efectos del paso del tiempo. El colágeno hidrolizado, está recomendado no solo para personas de edad avanzada o con problemas articulares si no también para amantes del deporte. Evitando o minimizando los riesgos de lesiones.

Entre los productos de colágeno hidrólizado podemos destacar  Collmar de Drasanvi   y  Curarti Selectium de Plameca. Grandes productos que además de tener todos los beneficios del colágeno hidrolizado añaden las virtudes del ácido hialurónico, magnesio y vitamina C.